Augu Virtuve
VESELĪGAS AUGU VALSTS RECPTES KATRAI DIENAI
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies
BezglutēnaPamatēdieniReceptesZem 30 min

Tofu saldskābajā mērcē

gatavo: auguvirtuve 25/08/2022
25/08/2022
291

Šis saldskābais tofu ēdiens ir viens no maniem mīļākajiem komforta ēdieniem, kad garšas kārpiņas kāro pēc kāda piesātinātāka un garšām bagātāka ēdiena. Tofu ir kraukšķīgs un sulīgs vienlaicīgi, tekstūra ir lieliska – tas garšo viens pret viens kā Āzijas virtuvē. Manuprāt, lieki piebilst, ka tofu ir tas olbaltumvielu produkts, kas vislabāk iederas šādos wok/stir-fry ēdienos, jo pagatavots tas saglabā savu sulīgumu un mīksto konsistenci.

Lai gan šī recepte var šķist sarežģīta, jo pašam jāpagatavo arī saldskābā mērce, tā tomēr nav. Āzijas ēdieni lielākoties ir ātri un vienkārši pagatavojami. Sarežģītākais ir tas, ka atsevišķi jāapcep tofu, dārzeņi un jāuzsilda mērce. Pēcāk to visu iemaisa kopā uzsildītā mērcē

Ja vien es kādreiz būtu zinājusi, cik lieliski garšo pašu gatavota saldskābā mērce un cik vienkārši to ir pagatavot… es, visdrīzāk, nekad nebūtu pirkusi konservētās, gatavās mērces.

Recepte tofu saldskābajā mērcē

Tofu saldskābajā mērcē

Drukāt
Porcijas: 2 Sagat.Laiks: 15 min Gatav.Laiks: 15 min 15 min
Uzturvērtība 200 kcal 20 grams tauki
Vērtējums: 5.0/5
( 1 novērtēts )

SASTĀVDAĻAS

  • 1 sīpols, pusripiņās
  • 8 šampinjoni, šķēlītēs
  • 1 ķiploka daiviņa, šķēlītēs
  • 150g konservēti ananasu gabaliņi
  • 60g indijas rieksti, drupināti
  • 150g tofu
  • 2 ēk. sojas mērce
  • 1/2 tk. nanami togarashi (vai cita asā garšviela)
  • 2 ēk. kartupeļu ciete
  • 120ml konservētu ananasu šķidrums
  • 2 ēk. rīsu etiķis
  • 2 ēk. tomātu pasta (ja ir pašu gatavota mājas tomātu mērce, izmanto to un liec 3-4 ēk.)
  • 2 ēk. sojas mērce
  • 2 ēk. agaves sīrups
  • 1 ķiploka daiviņa, rīvēta
  • 2cm (5g) ingvers, rīvēts
  • 1 tk. kartupeļu ciete
  • sezama sēklas pasniegšanai
  • zaļumi pasniegšanai
  • piedevas pēc izvēles - kviešu, rīsu nūdeles vai basmati rīsi

NORĀDES

  1. Pannā uzkarsē olīveļļu un liek cepties sīpolus. Kad sīpoli kļūst caurspīdīgi, pievieno ķiploku un šampinjonus. Apkaisa ar nedaudz sāli un ļauj apcepties līdz šampinjoni kļūst nedaudz brūni. Dārzeņus noņem no pannas.
  2. Tofu sagriež 2 cm biezās šķēlēs un ar rokām salauž nevienmērīgos uzkodas lieluma gabalos. Liek tos atsevišķā bļodā, aplej ar 2 ēk. sojas mērci, pievieno aso garšvielu un rūpīgi apmaisa. Uz tofu gabaliņiem uzsijā 2 ēk. cietes un atkal visu kārtīgi apmaisa. Ja nepieciešams, pievieno vēl cieti tā, lai visi gabaliņi tiktu noklāti.
  3. Uz pannas uzkarsē eļļu un kārto tofu gabaliņus. Cep uz 2/3 no pannas max karstuma tā, lai tofu apgrauzdētos kraukšķīgi brūns no abām pusēm. Mīkliņa ap tofu gabaliņiem var būt nedaudz staipīga - šāda konsistence veidojas no kartupeļu cietes.
  4. Atsevišķā bļodiņā ar putojamo slotiņu samaisa visas mērces sastāvdaļas - ananasu šķidrumu, rīsu etiķi, tomātu pastu (vai tomātu mērci), sojas mērci, agaves sīrupu, rīvētu ķiploku un ingveru. Kad viss kārtīgi samaisīts, pievieno 1 tk. kartupeļu cietes un kārtīgi to iemaisa.
  5. Sagatavoto mērci lej uz pannas, kas ir viegli karsta. Panna nedrīkst būt pārāk karsta, lai mērce nepiedegtu. Vienmērīgi mērci maisot karsē to 2-3 minūtes līdz konsistence kļūst nedaudz biezāka. Ja mērce šķiet par biezu, vari pievienot papildu 2 ēk ūdens.
  6. Pannā pie mērces pievieno apceptos tofu gabaliņus, dārzeņus un ananasu gabaliņus un kārtīgi visu iemaisa mērcē.
  7. Pasniedz kopā ar kviešu vai rīsu nūdelēm, vai basmati rīsiem. Pārkaisa ar drupinātiem indijas riekstu gabaliņiem, sezama sēkliņām un zaļumiem.

āzijaspamatēdienirecepte zem 30Msāļštofu
Dalīties 0 FacebookTwitterPinterestEmail
iepriekšējais raksts
Krāsnī ceptu biešu humuss
nākamais raksts
Ātrā auzu pārslu granola

Tev varētu patikt

Bezpiena plācenīši

Brokastu tofu scramble

Svaigie Piedevu Salāti

Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

Ķirbja mac n cheese

Bezglutēna rauga pankūkas

Pikanta krēmīgā pasta

Tofu steiks

Bezglutēna vegāniskas plānās pankūkas

Tofu saldskābajā mērcē ar ananasiem

Atstāj Komentāru Atcelt Atbildi

Recipe Rating




Saglabāt manu vārdu, epastu, un lapu šajā pārlūkā nākamajai reidzei, kad komentēšu.

Kategorijas

  • Dzīvesveids (4)
    • Uzturs (3)
    • Veselība & Labsajūta (2)
  • Receptes (55)
    • Bezglutēna (14)
    • Brokastis (10)
    • Deserti (3)
    • Pamatēdieni (10)
    • Salāti (1)
    • Uzkodas (8)
    • Zem 30 min (9)
    • Zupas (7)

Par Mani

Par Mani

Veselīga Dzīvesveida Vēstnese

Hei! Esmu Žanete. Gatavošana, jaunu veselīgu ēdienu un recepšu radīšana ir mana ikdiena. Prieks, ka esi šeit – lai šī vieta tev kļūst par iedvesmas avotu!

Seko Man

Facebook Instagram

Subscribe Newsletter

Piesakies maniem jaunumiem, lai saņemtu receptes, padomus & ziņas par pasākumiem. Uz tikšanos tavā e-mail kastītē!

Jaunākās Receptes

  • Bezpiena plācenīši

    09/03/2026
  • Brokastu tofu scramble

    05/01/2026
  • Svaigie Piedevu Salāti

    06/02/2025
  • Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

    06/02/2025
  • Ķirbja mac n cheese

    23/02/2023
  • Bezglutēna rauga pankūkas

    14/02/2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

@2024 - AuguVirtuve. All Right Reserved.


Uz Augšu
Augu Virtuve
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies