Augu Virtuve
VESELĪGAS AUGU VALSTS RECPTES KATRAI DIENAI
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies
Receptes

Sezonālās zaļās maizītes ar tofu

gatavo: auguvirtuve 06/05/2022
06/05/2022
196

Ārā zied pavasaris un arī pašu dārzos un siltumnīcās sāk parādīties pirmie labumi. Tagad uz maizītēm vēl vairāk gribas likt zaļumus un svaigus dārzeņus.

Ja vēlies pagatavot gardas maizītes, pirmkārt, pašai maizei jābūt kam labākam par veikala baltmaizes kukuli. Man ļoti patīk dažādas pašu ceptas maizītes no mājražotājiem. Iesaku pamēģināt arī bageti no Čau ceptuves Rīgā, Artilērijas ielā. Paši saimnieki cep fantastiski gardas bagetes no Latvijā audzētiem produktiem.

Esmu sapratusi vienu – ja visas sastāvdaļas ir kvalitatīvas un gardas, tad arī gala rezultāts būs gards, tāpēc vienmēr izvēlos pašus labākos produktus. Turklāt, tas, ko dodam savam ķermenim, ļoti nosaka mūsu dzīves kvalitāti un labsajūtu ikdienā.

Sezonālās zaļās maizītes ar tofu

Drukāt
Porcijas: 2 Sagat.Laiks: 15 min Gatav.Laiks: 10 min 10 min
Uzturvērtība 200 kcal 20 grams tauki
Vērtējums: 5.0/5
( 1 novērtēts )

SASTĀVDAĻAS

  • 1 bagete
  • 1 sauja lakši
  • 1 sauja pētersīļi
  • 1 sauja spināti
  • 2 kāti baziliks
  • 1 sauja lociņi
  • 100g indijas rieksti
  • 1/3 citrona sula
  • 3 ēk. sojas mērce
  • 150-200ml ūdens
  • 120g tofu
  • 1 ēk. sojas mērce
  • 1 avokado
  • 4 redīsi
  • 1/3 gurķis
  • salātlapas
  • zirņu mikrosalāti

NORĀDES

  1. Zaļumu pesto pagatavošana. Blenderī liec lakšus, pētersīļus, spinātus, baziliku, lociņus, indijas riekstus, citrona sulu, sojas mērci un ūdeni. Blendē visu līdz vienmērīgai, krēmīgai konsistencei.
  2. Tofu sarīvē uz biezās rīves. Liec apcepties pannā nelielā eļļas daudzumā. Ik pa laikam tofu apgrozi. Kad tofu sāk apbrūnēt, pievieno 1-2 ēk. sojas mērci un visu apmaisi.
  3. Avokado sagriez šķēlītēs. Gurķa pusi sadali divās daļās un sašķēlē platās, garenās šķēlēs. Redīsus sagriez ripiņās. Salātlapas atdali.
  4. Bageti šķērsām sagriez pusītēs un apgrauzdē. Uz tās uzzied zaļumu pesto, virsū kārto svaigu gurķi, salātlapu, apcepto tofu, avokado, redīsus un zirņu mikrosalātus. Pa virsu uzliec vēl papildu zaļumu pesto.
brokastisrecepte zem 30Msāļštofuuzkodas
Dalīties 0 FacebookTwitterPinterestEmail
iepriekšējais raksts
Vegānā skābeņu zupa
nākamais raksts
Vegāniska aukstā biešu zupa

Tev varētu patikt

Bezpiena plācenīši

Brokastu tofu scramble

Svaigie Piedevu Salāti

Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

Ķirbja mac n cheese

Bezglutēna rauga pankūkas

Pikanta krēmīgā pasta

Tofu steiks

Bezglutēna vegāniskas plānās pankūkas

Tofu saldskābajā mērcē ar ananasiem

Atstāj Komentāru Atcelt Atbildi

Recipe Rating




Saglabāt manu vārdu, epastu, un lapu šajā pārlūkā nākamajai reidzei, kad komentēšu.

Kategorijas

  • Dzīvesveids (4)
    • Uzturs (3)
    • Veselība & Labsajūta (2)
  • Receptes (55)
    • Bezglutēna (14)
    • Brokastis (10)
    • Deserti (3)
    • Pamatēdieni (10)
    • Salāti (1)
    • Uzkodas (8)
    • Zem 30 min (9)
    • Zupas (7)

Par Mani

Par Mani

Veselīga Dzīvesveida Vēstnese

Hei! Esmu Žanete. Gatavošana, jaunu veselīgu ēdienu un recepšu radīšana ir mana ikdiena. Prieks, ka esi šeit – lai šī vieta tev kļūst par iedvesmas avotu!

Seko Man

Facebook Instagram

Subscribe Newsletter

Piesakies maniem jaunumiem, lai saņemtu receptes, padomus & ziņas par pasākumiem. Uz tikšanos tavā e-mail kastītē!

Jaunākās Receptes

  • Bezpiena plācenīši

    09/03/2026
  • Brokastu tofu scramble

    05/01/2026
  • Svaigie Piedevu Salāti

    06/02/2025
  • Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

    06/02/2025
  • Ķirbja mac n cheese

    23/02/2023
  • Bezglutēna rauga pankūkas

    14/02/2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

@2024 - AuguVirtuve. All Right Reserved.


Uz Augšu
Augu Virtuve
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies