Augu Virtuve
VESELĪGAS AUGU VALSTS RECPTES KATRAI DIENAI
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies
Receptes

Thai nūdeles ar dārzeņiem

gatavo: auguvirtuve 29/04/2022
29/04/2022
262

Vēl viena lieliska Āzijas garša tavā virtuvē. Sulīgie Āzijas ēdieni restorānos ne vienmēr ir veselīgi un piemēroti ikdienai, taču šeit ir recepte kā ātri un vienkārši pagatavot veselīgu, pilnvērtīgu un ne mazāk garšīgu nūdeļu ēdienu mājās.

Thai nūdeles ar dārzeņiem

Thai nūdeles ar dārzeņiem

Drukāt
Porcijas: 2 Sagat.Laiks: 10 min Gatav.Laiks: 15 min 15 min
Uzturvērtība 200 kcal 20 grams tauki
Vērtējums: 5.0/5
( 1 novērtēts )

SASTĀVDAĻAS

  • 80g rīsu nūdeles
  • 1 cukini
  • 1/2 sarkanā paprika
  • 120g zaļās pākšu pupiņas
  • 120g tofu
  • 1/3 bundžas kokosriekstu piens
  • 1/3 laims
  • 1 daiviņa ķiploks
  • 1/3 tk. čili pārslas
  • 2 cm gabaliņš ingvera
  • 2 ēk. sojas mērce
  • sauja grauzdētu indijas riekstu
  • zaļumi pēc izvēles - pētersīļi, koriandrs, mikrozaļumi

NORĀDES

  1. Rīsu nūdeles pārlej ar verdošu ūdeni un vāra 2 minūtes. Tad nokāš, noskalo ar aukstu ūdeni, pārkaisa ar šķipsniņu sāls un samaisa. Nūdeles atstāj caurdurī, lai notek liekais ūdens.
  2. Cukini saspiralizē griezējā. Ja tas nav pieejams, tad sašķēlē smalkās šķēlēs un sagriež gareniski smalkos stienīšos līdzīgi kā nūdeles.
  3. Papriku sagriež mazākos gabaliņos, pākšu pupiņas uz pusēm. Tofu mazos gabaliņos
  4. Katliņā pagatavo mērci. Lej kokosriekstu pienu, pievieno rīvētu ķiploku un ingveru, pieber čili pārslas un iespiež sulu no laima.  Mērci vāra uz lēnas uguns 10 minūtes.
  5. Kamēr mērce vārās, apcep tofu gabaliņus. Kad uz pannas gabaliņi apbrūnējuši, nogriež mazāku uguni un pārlej ar sojas mērci. Visu kārtīgi apmaisa.
  6. Atsevišķi sakarsētā pannā liek cepties papriku un pākšu pupiņas. Cep līdz dārzeņi sāk kļūt mīkstāki un viegli apbrūnējuši.
  7. Pannā pāri dārzeņiem pievieno tofu gabaliņus, rīsu nūdeles un cukini nūdeles. Visu vienmērīgi pārlej ar mērci un karsē vēl 3 minūtes uz lēnas uguns.
  8. Pasniedz pārbērtu ar grauzdētiem indijas riekstiem un zaļumiem.
āzijaspamatēdienirecepte zem 30Msāļštofu
Dalīties 0 FacebookTwitterPinterestEmail
iepriekšējais raksts
Kvinoja meksikāņu gaumē
nākamais raksts
Pilngraudu un pupiņu mix

Tev varētu patikt

Bezpiena plācenīši

Brokastu tofu scramble

Svaigie Piedevu Salāti

Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

Ķirbja mac n cheese

Bezglutēna rauga pankūkas

Pikanta krēmīgā pasta

Tofu steiks

Bezglutēna vegāniskas plānās pankūkas

Tofu saldskābajā mērcē ar ananasiem

Atstāj Komentāru Atcelt Atbildi

Recipe Rating




Saglabāt manu vārdu, epastu, un lapu šajā pārlūkā nākamajai reidzei, kad komentēšu.

Kategorijas

  • Dzīvesveids (4)
    • Uzturs (3)
    • Veselība & Labsajūta (2)
  • Receptes (55)
    • Bezglutēna (14)
    • Brokastis (10)
    • Deserti (3)
    • Pamatēdieni (10)
    • Salāti (1)
    • Uzkodas (8)
    • Zem 30 min (9)
    • Zupas (7)

Par Mani

Par Mani

Veselīga Dzīvesveida Vēstnese

Hei! Esmu Žanete. Gatavošana, jaunu veselīgu ēdienu un recepšu radīšana ir mana ikdiena. Prieks, ka esi šeit – lai šī vieta tev kļūst par iedvesmas avotu!

Seko Man

Facebook Instagram

Subscribe Newsletter

Piesakies maniem jaunumiem, lai saņemtu receptes, padomus & ziņas par pasākumiem. Uz tikšanos tavā e-mail kastītē!

Jaunākās Receptes

  • Bezpiena plācenīši

    09/03/2026
  • Brokastu tofu scramble

    05/01/2026
  • Svaigie Piedevu Salāti

    06/02/2025
  • Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

    06/02/2025
  • Ķirbja mac n cheese

    23/02/2023
  • Bezglutēna rauga pankūkas

    14/02/2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

@2024 - AuguVirtuve. All Right Reserved.


Uz Augšu
Augu Virtuve
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies