Augu Virtuve
VESELĪGAS AUGU VALSTS RECPTES KATRAI DIENAI
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies
Receptes

Vegānais pīrāgs jeb franču quiche

gatavo: auguvirtuve 23/05/2022
23/05/2022
436
Vegānais sāļais pīrāgs

Pīrāgs jeb kišs (‘quiche’) ir nācis no Francijas. Kraukšķīga garoziņa pildīta ar sātīgu pildījumu. Tradicionāli pildījumam tiek izmantotas olas, taču ne šajā receptē. Šī recepte, protams, ir vegāniska un pīrāgs ir debešķīgi gards un tikpat sātīgs kā ne-veganā versijā.

Pildījumam izmantosim svaigu tofu un indijas riekstus. Pildījumu papildināsim ar garšvielām, apceptām sēnēm, spinātiem un puravu. Lieliski iederēsies arī mazie tomātiņi, kas pīrāgam piešķirs papildu sulīgumu.

Kišs ir lieliska ideja vēlajām brīvdienu brokastīm ģimenes lokā, bet tāpat vari to pagatavot svētkiem. Ja virtuvē tiek gatavots kišs, tas parasti liecina par svētkiem. Iepriecini mīļos un sevi pagatavojot šādu sulīgu un gardu pīrāgu.

Vegānais sāļais pīrāgs

Franču pīrāgs jeb kišs

Drukāt
Porcijas: 5 Sagat.Laiks: 30 min Gatav.Laiks: 30 min 30 min
Uzturvērtība 200 kcal 20 grams tauki
Vērtējums: 5.0/5
( 1 novērtēts )

SASTĀVDAĻAS

  • 200g miltu
  • 1/2 tk. sāls
  • 100ml silta ūdens
  • 50g olīveļļas
  • 1 puravs
  • 200g šampinjoni
  • 50g spinātu lapas
  • 200g tofu
  • 200ml sojas piens
  • 2 ēk. rauga pārslas
  • 100g ķiršu tomāti
  • 1/4 tk. kala namak sāls
  • 1/2 tk. kurkumas
  • 1/2 tk. pipari
  • 1/2 tk. sāls
  • eļļa cepšanai

NORĀDES

  1. Sagatavo pamatnes mīklu. Bļodā iesijā miltus, pievieno sāli un visu rūpīgi samaisi. Pakāpeniski pievieno siltu ūdeni un samaisi mīklu. Mīklai jābūt stingrai, lai tā neķep pie rokām. Ja nepieciešams, pievieno vēl miltus stingrākai konsistencei vai ūdeni - mīkstākai konsistencei.
  2. Mīklai pievieno eļļu un kārtīgi to iemīca. Atstāj 10 minūtes mīklu atpūsties.
  3. Uz virsmas izkaisi papildu miltus un izrullē mīklu tartes formas izmērā. Mīkla 'paņems' sev vēl nepieciešamo miltu daudzumu no virsmas.
  4. Tartes formu iezied ar eļļu un iecel tajā izrullēto mīklu tā, lai mīkla noklātu visu apakšu un malas. Lieko mīklu nogriez ar nazi.
  5. Mīklu liek 200℃ sakarsētā cepeškrāsnī un gatavo 10 min.
  6. Pa to laiku pagatavo pildījumu. Sagriez šampinjonus šķēlītēs un puravu ripiņās.
  7. Pannā uzkarsē nelielu daudzumu eļļas un liek cepties puravu un sēnes. Visu apkaisa ar šķipsniņu sāls. Cep līdz iztvaikojis liekais ūdens no sēnēm.
  8. Blenderī liek tofu, sojas pienu, rauga pārslas, kala namak un parasto sāli, piparus, kurkumu. Visu sablendē līdz vienmērīgai konsistencei un pārlej bļodā.
  9. Bļodā pievieno apceptos puravus un sēnes, 100g sagrieztus mazos tomātiņus un gareniski sagrieztus spinātus. Visu pildījumu rūpīgi samaisa.
  10. Mīklu izņem no krāsns un tai virsū lej sagatavoto pildījumu. Pa virsu izkārto atlikušos tomātus šķēlītēs.
  11. Tarti liek cepeškrāsnī un turpina cept vēl 30 minūtes.
sāļštofuuzkodas
Dalīties 0 FacebookTwitterPinterestEmail
iepriekšējais raksts
Vegānās bumbiņas ar svaigām nūdelēm
nākamais raksts
Mango salāti ar tahini mērci

Tev varētu patikt

Bezpiena plācenīši

Brokastu tofu scramble

Svaigie Piedevu Salāti

Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

Ķirbja mac n cheese

Bezglutēna rauga pankūkas

Pikanta krēmīgā pasta

Tofu steiks

Bezglutēna vegāniskas plānās pankūkas

Tofu saldskābajā mērcē ar ananasiem

Atstāj Komentāru Atcelt Atbildi

Recipe Rating




Saglabāt manu vārdu, epastu, un lapu šajā pārlūkā nākamajai reidzei, kad komentēšu.

Kategorijas

  • Dzīvesveids (4)
    • Uzturs (3)
    • Veselība & Labsajūta (2)
  • Receptes (55)
    • Bezglutēna (14)
    • Brokastis (10)
    • Deserti (3)
    • Pamatēdieni (10)
    • Salāti (1)
    • Uzkodas (8)
    • Zem 30 min (9)
    • Zupas (7)

Par Mani

Par Mani

Veselīga Dzīvesveida Vēstnese

Hei! Esmu Žanete. Gatavošana, jaunu veselīgu ēdienu un recepšu radīšana ir mana ikdiena. Prieks, ka esi šeit – lai šī vieta tev kļūst par iedvesmas avotu!

Seko Man

Facebook Instagram

Subscribe Newsletter

Piesakies maniem jaunumiem, lai saņemtu receptes, padomus & ziņas par pasākumiem. Uz tikšanos tavā e-mail kastītē!

Jaunākās Receptes

  • Bezpiena plācenīši

    09/03/2026
  • Brokastu tofu scramble

    05/01/2026
  • Svaigie Piedevu Salāti

    06/02/2025
  • Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

    06/02/2025
  • Ķirbja mac n cheese

    23/02/2023
  • Bezglutēna rauga pankūkas

    14/02/2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

@2024 - AuguVirtuve. All Right Reserved.


Uz Augšu
Augu Virtuve
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies