Augu Virtuve
VESELĪGAS AUGU VALSTS RECPTES KATRAI DIENAI
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies
BezglutēnaReceptesUzkodas

Krāsnī ceptu biešu humuss

gatavo: auguvirtuve 16/08/2022
16/08/2022
280

Krāsnī ceptas bietes pašas par sevi ir gardums, tāpēc variet jau iedomāties, cik lieliski tās garšo humusā. Klasisko humusu vienmēr var pārvērst par kaut ko īpašāku pievienojot kādu dārzeni, zaļumus vai garšvielas.

Šī recepte ir par to, lai nebaidies eksperimentēt ar klasisko – tikai tā var nonākt līdz kam fantastiski gardam un īpašam. Un, paskat, cik burvīga krāsa izdodas, ja klasiskajam humusam pievieno krāsnī ceptas bietes.

Receptē pievienoju arī augu valsts kefīru, taču tas nav obligāts. To pievienoju, jo atstāju to fermentēties uz 12 stundām tā iegūstot vēl jaunu garšu.

Krāsnī ceptu biešu humuss

Krāsnī ceptu biešu humuss

Drukāt
Porcijas: 4 Sagat.Laiks: 1 hour Gatav.Laiks: 15 min 15 min
Uzturvērtība 200 kcal 20 grams tauki
Vērtējums: 5.0/5
( 1 novērtēts )

SASTĀVDAĻAS

  • 3 jaunās bietes
  • 240g turku zirņi (konservēti, mērcēti vai vārīti)
  • 2 tk. tahini pasta
  • 2 ēk. citrona sula
  • 150ml fermentful kefīrs (var aizstāt ar ūdeni)
  • 1/3 tk. sāls
  • šķipsniņa čili
  • naža gals kumīns
  • malti melnie pipari

NORĀDES

  1. Uzsildi krāsni līdz 230°C. Nomizo bietes un sagriez tās mazākos gabalos. Bietes kārto cepamtraukā, pievieno nedaudz ūdens (apm. 3-4 ēk.) un pārklāj ar foliju, lai cepšanas laikā bietes neapdeg. Liec tās cepties krāsnī 50 minūtes.
  2. Kad bietēs var iedurt dakšiņu un tā viegli nāk ārā, bietes ir gatavas. Izņem tās no krāsns un liek blenderī.
  3. Blenderī pievieno visas pārējās sastāvdaļas un blendē līdz vienmērīgai konsistencei. Ja nepieciešams, pievieno papildu ūdeni.
sāļšuzkodas
Dalīties 0 FacebookTwitterPinterestEmail
iepriekšējais raksts
Superfood brokastis
nākamais raksts
Tofu saldskābajā mērcē

Tev varētu patikt

Bezpiena plācenīši

Brokastu tofu scramble

Svaigie Piedevu Salāti

Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

Ķirbja mac n cheese

Bezglutēna rauga pankūkas

Pikanta krēmīgā pasta

Tofu steiks

Bezglutēna vegāniskas plānās pankūkas

Tofu saldskābajā mērcē ar ananasiem

Atstāj Komentāru Atcelt Atbildi

Recipe Rating




Saglabāt manu vārdu, epastu, un lapu šajā pārlūkā nākamajai reidzei, kad komentēšu.

Kategorijas

  • Dzīvesveids (4)
    • Uzturs (3)
    • Veselība & Labsajūta (2)
  • Receptes (55)
    • Bezglutēna (14)
    • Brokastis (10)
    • Deserti (3)
    • Pamatēdieni (10)
    • Salāti (1)
    • Uzkodas (8)
    • Zem 30 min (9)
    • Zupas (7)

Par Mani

Par Mani

Veselīga Dzīvesveida Vēstnese

Hei! Esmu Žanete. Gatavošana, jaunu veselīgu ēdienu un recepšu radīšana ir mana ikdiena. Prieks, ka esi šeit – lai šī vieta tev kļūst par iedvesmas avotu!

Seko Man

Facebook Instagram

Subscribe Newsletter

Piesakies maniem jaunumiem, lai saņemtu receptes, padomus & ziņas par pasākumiem. Uz tikšanos tavā e-mail kastītē!

Jaunākās Receptes

  • Bezpiena plācenīši

    09/03/2026
  • Brokastu tofu scramble

    05/01/2026
  • Svaigie Piedevu Salāti

    06/02/2025
  • Pikantās Nūdeles ar Tofu un Dārzeņiem

    06/02/2025
  • Ķirbja mac n cheese

    23/02/2023
  • Bezglutēna rauga pankūkas

    14/02/2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

@2024 - AuguVirtuve. All Right Reserved.


Uz Augšu
Augu Virtuve
  • SĀKUMS
  • RECEPTES
  • DZĪVESVEIDS
  • About
  • Sazinies